トレーニング頻度について！！
トレーニング頻度について！！
『皆さんは今どのくらいのペースで運動されていますか❔』
週１回、月に１回、ほぼ毎日、全くしない。など様々な方々がいらっしゃると思います。
さてここから本題に入るのですが、。運動には様々な効果が期待できることを皆様はご存知でしょうか❔
運動のメリット
・体力向上
・睡眠の質がUP
・ストレス解消
・体型の維持
・耐性力がつく(忍耐強くなる)
・アンチエイジング
・脳の働きがよくなる
などなど、様々なメリットがあります。
スポーツ経験のない方々にとって、トレーニングや運動を新しく始めることは、少し抵抗のあるものだと思います。
ですが、一度もやったことがないのに運動は大嫌い。と決めつけるのは、皆様にとって本当にもったいないことだと思います。
一度やってみて嫌い。になるのは納得なのですが、一度もやったことがないのに嫌いになるのは本当にもったいない……
僕達のジムでも、運動経験のない方々の入会者は多数いらっしゃるのですが
『案外楽しい』
『思ったよりハマりそう』
『これならできそう』
と言う言葉をたくさん頂きます。
未経験者の方々にとって、トレーニングや運動を新しくスタートする入り口は
『やりたいことではないけど続けれそうだからやってみる』
これくらいザックリとしたもので良いと思います。
１回目より２回目…
２回目より３回目…
１０回目より１１回目……
皆様の努力を、皆様の身体は絶対に裏切りませんので、日々変化していく身体を見て、毎回トレーニングを好きになって帰っていけると思います。
そして１０回目のトレーニングの時には
『トレーニングがなければ生きて行けない』
状態になっていると思います。笑
少し大袈裟かも知れませんが、今後も僕の力で皆様にトレーニングの素晴らしさを、少しでもお伝えできたらな。と思います！！